#中文字幕# 科学告诉你，到底要不要每天滑板？

滑手看到题目都要打人了，是谁阻止我每天滑板？是谁阻止我进步？其实恰恰是你自己！因为消耗掉体力，和精神压力没有得到有效恢复，所有往往你会越滑越糟：

翻译/字幕：Butter

如果你是 21 岁及以下孩子，那么你真的可以随便躁；但是随着年龄增加，你的体力消耗会越来越大，而恢复期也相对增加。这和你当天玩滑板的状态有关。

对于玩大落差的人来说，身体消耗过大，一般需要 1-3 天时间恢复，如果你不停摔跤，摔得遍体鳞伤，那可能需要 1 周左右。

对于一天的高强度滑板，那你需要差不多 20-38 小时时间来恢复身体糖原，保证充足体力。

当然，这也和精神层面有关，滑板时面对的极大压力，睡眠质量不好，或者生活中的小麻烦都会影响身体状况。

虽然这么说很糟糕，但你确实需要休息一段时间来恢复体力，和准备下一次滑板。如果你不想停下，这里有个办法可以解决：如果上一次滑板是玩的大地形，那么下一次就换简单的地形，或者学点新动作。

顺便一提，以上并不能成为你不滑板的借口，你需要多听听身体的信号，如果你每天只“chill 滑”一两个小时，那你可能不需要休息那么久。

文章选自微信公众号 kicker club 微信公众号