【如题的这个问题，反反复复的在PUSH APP的长板讨论圈中出现，由于目前网络上的解答过于分散、冗杂，本人决定从头到尾的捋一遍。】一份目录
一：了解长板的玩法
二：购置一块长板
三：如何入门练习
*大家可以根据目录顺序，自行找到需要的章节。
一：了解长板的玩法
所谓知己知彼百战不殆，在此提醒新手不要心急、盲目的在淘宝上随便购置一块长板。在正式接触到一块长板实物之前，对它有一定的了解是必不可少的，在初步的认知之后你会更加明确购买怎样一块板，这样也可以很大程度上节约你的时间和开销。
作为一名新手，你必须知道，长板的玩法主要分为四个类别
Freeride、Freestyle、Downhill、Dancing
（大家可以在公众号首页下方的“更多精彩”或PUSH APP首页看到许多视频，在这里的介绍中我先简单的截取几个片段示意。）
「Freeride」
Freeride是长板高速玩法的一种，简单来说，就是在高速下坡途中，用一系列漂移动作自由自在的过弯、减速、荡漾，所以Freeride玩家会选择在有下坡的道路上练习slide动作。（具体如何练习后面再说）
必须佩戴头盔、手套，新手需要带好头盔、护膝、护肘、手套进行练习，并且要时刻注意是否有车辆来往。
「Freestyle」
Freestyle是长板玩法中最街式的一种，和Skateboard中的街式玩法很像，有各种flip的动作。因此也遭到很多Skateboard玩家的诟病：“既然要玩街式，为什么要玩长板？”
对此本人认为，skateboard能做的长板都可以做，不可以做的长板也可以做，比如说融合slide完成更帅气的动作，结合Dancing完成更完美的线路，所以可玩性更高一些。
（不过这只是我的个人观点，如何选择还是要看个人喜好了）
「Downhill」
Downhill是长板玩法中最刺激也最具有竞技性的，目前国内也举办了多次国际速降赛，想必大家对速降并不陌生。
Downhill是高速玩法，是一场速度的较量，场地会选择在一段连续下坡并带有转弯的道路上，玩家需要通过娴熟的技巧，穿梭在极快的速度中、完成精准的过弯最终抵达终点，目前的世界纪录是146.73Kph。
在Downhill比赛中，玩家需要着皮衣、带全盔、手套。平时的练习中，头盔、手套等护具也是必不可少的，同时需要提醒各位，新手先从Freeride玩起，不要一上来就鲁莽降，那样很危险，我会很心痛的。
「Dancing」
Dancing是最被大众熟知的一种长板玩法，在各大视频软件中都会出现长板Dancing的身影，正如它的名字，这种玩法看起来就好似在长板上跳舞，将各种步伐有节奏的连接在一起，穿插一些平花或平衡性的动作，弯成一支完美的舞蹈。
二：购置一块长板
现在大家已经了解了长板的玩法，大家可以根据自己的喜好进行购买。
这里有篇精品文章推荐给各位新手，
以便大家更了解“长板的组成部分”。
如果心里还是有点没谱的话，推荐你先购置一块“全能板”，即什么玩法都可以浅尝一下，后期再选择更适合自己的板。
『全能板推荐』
Landyachtz -Tomahawk #进口#
（单板面1290元／整板2400元）
Landyachtz -Hatchet Birds #进口#
（单板面1090元／整板1890元）
Loaded -立方体 #进口#
（单板面1890元）
燃烧冰入门整板（整板558元）
与长板-醒狮（单板面870元）
Probee-九尾（单板面1060元）
如果你的心里已经有了心仪的玩法，那就请继续向下看。
『Freeride板推荐』
如果你决定开启FR技能，你需要选择较硬、没有弹性的板面，PU回弹较小的桥，直径略小、硬度略大的轮子。
板面推荐：
Landyachtz- 925 #进口#
(单板面1190元）
Landyachtz -Switchbalde #进口#
（单板面1290元／整板2450元）
Landyachtz -Wolf Shark #进口#
(单板面 1380元／整板2190元）
Prism -Theory #进口#
(单板面1390元）
Sector 9 -mini daisy #进口#
( 单板面890元）
Rayne -Amozon #进口#
(单板面1600元）
支架推荐：
Bear Grizzly （430元）
Bear Kodiak (1590元）
Caliber 50度（480元）
轮子推荐：
（为新手推荐的，都是灰常顺滑的轮子，祝大家早日出活）
Orangatang -Skiff （ 420元）
Hawgs- Tracer （390元）
Sector 9 -Top Shelf ( 290元）
Abec 11- Freerides （420元）
『Freestyle板推荐』
FS玩家一般会选择较硬、较短的板面，直径小、硬度大的轮子。
板面推荐：
Loaded -Overland #进口#
(单板面1760元）
Loaded- Kanthaka #进口#
(单板面1690元）
与长板-熊猫
（普通款单板面980元，轻量化款1180元）
与长板-长青树
（普通款单板面780元，轻量化款980元）
支架推荐：
Bear- Grizzly （430元）
Sector9-Charger（460元）
轮子推荐：
Street Hawgs- 90A （320元）
Orangatang- Osens (380元）
Orangatang-Skiff 86a（420元）
『Downhill板推荐』
新手一般不会直接开始DH玩法，普遍都会从FR开始，练习slide为起点。但作为知识科普，我还是同样进行推荐，以便新手朋友们心里有点谱。
DH玩家比较烧钱，他们一般会选择短、硬的板面，度数更准确的锻造桥、精准桥，直径大、未经预磨合的轮子。
板面推荐：
Loaded -立方体 36 #进口#
(单板面1850元）
Sector 9- Arrow/Javelin/Rocker/Bomber #进口#
(单板面1390元）
Rayne-Fortune #进口#
(单板面1690元）
Landyachtz-Canyon Arrows #进口#
(单板面1090元）
Landyachtz-Osteon #进口#
(单板面1190元）
Probee-天狗
（单板面790元）
*刚刚推荐的适合FR的板面也可速降
支架推荐：
A/B/C/R的精准桥
Bear Kodiak
轮子推荐：
Orangatang -4President (470元）
Orangatang -Kegel (540元）
Blood orange-Alpine (460元）
Sector 9 -Race Formula(460元）
Hawgs Adam Yates （490元）
『Dancing板推荐』
Dancing玩家在选择长板时，一般会选择有头有尾，长度长、有弹性的板面，灵活度高、回弹大的桥。
板面推荐：
Loaded- Bhangra #进口#
(单板面2110元）
Landyachtz-层云 #进口#
(单板面2490元）
Loaded-Icarus #进口#
(单板面1940元）
Loaded-丹田 #进口#
(单板面1710元）
Loaded- Sama #进口#
(单板面1760元）
燃烧冰火烈鸟（整板668元）
与长板-宇宙 （单板面780元）
Probee-扑克／骰子 （单板面620元）
阿发长板-知更鸟（单板面760元）
圣甲虫-ra6 （单板面1100元）
支架推荐：
Bear -Grizzly （430元）
Sector 9- Charger (460元）
轮子推荐:
Dancing玩家挑选轮子主要看个人喜好，本身玩法对轮子的限制不多，建议使用直径较大的轮子，会让滑行会顺畅。
在此郑重的提醒新手，请在正规经销商处购买长板，以免受到不良商家的错误引导。
呼，这一章节好长，累死我了...
三：入门练习
在PUSH APP里每天都会看到有新手不知从何开始练习。
其实非常简单，无论是哪一种玩法
追根溯源都是滑行，切忌操之过急。
因此，先不进行玩法区分！
入门的第一步就是
〖滑行—脚刹〗
你需要掌握熟练的滑行技术，才能为以后的成长奠定基础。
同样你需要熟练掌握如何停下来，才能保证你的安全。
如果你无法找到当地的俱乐部带你玩耍，
那就请看下面这个“滑行—脚刹教学”视频。
当你成功的掌握了滑行—脚刹的技术，那么你可以趁胜追击的练习一下反脚的滑行，熟练的反脚滑行对你的板性塑造有极大的帮助。
当你已经可以轻松的滑出一条直线时，那你已经可以下一个课题了
〖Carving〗
同样为大家提供一段洋葱老师的教学视频
熟练掌握Carving的技巧，
对Dancing、Freeride的练习有意想不到的帮助。
当你已经顺利完成上述动作后，那么就请根据玩法分类浏览以下内容吧
下面的内容我将按照
Freeride—-Freestyle—- Downhill—-Dancing的顺序介绍
请各位自行滑动屏幕找到你要的内容
〖Freeride入门练习〗
再次提醒：头盔、护具不能忘！
由于Freeride属于长板的高速玩法，所以
第一步你需要巩固“滑行—脚刹”这一步骤，并且慢慢提升速度，做到可以稳稳的在高速情况下脚刹，起码这样你是安全的。
第二步你需要巩固并提升“Carving”技术，你可以尝试选择一条路，蹲下用手摸着地面Carving，从路的一边Carve到另一边，这样对之后练习手活以及过弯非常有用。
在你的高速脚刹技能和Carving技术已经非常娴熟之后，你便可以慢慢的尝试一些Slide动作了。
可爱的我为大家选取了几个教学视频
Coleman slide↘
〖Freestyle入门练习〗
第一步你需要平时多补充点钙质，保护好自己的迎面骨（试过的都说疼）。
第二步你需要多练习正反脚的滑行，培养非常协调的平衡感和板性。
初期可以先尝试pivot，也就是倒板，能够将正滑、倒滑、各个脚位的Pivot都练熟练，对之后的平花提升是有很大的帮助。
之后可以练习各个脚位pop shovit、No Comply、bigspin等等，以下是我寻摸来的视频。
〖Downhill入门练习〗
作为一名新手，其实不会一开始就接触到DH，因此如果你想成为一名DH玩家，先完成上面所说的FR练习，记得带好护具。
其次，你需要提升自己的体能。在Downhill的时候，你需要使用一种突破风阻的姿势，这个姿势相当考验大腿肌肉的强壮程度，如果你在未来想要成为一名DH滑手，你可以闲着没事的时候就练练深蹲，不仅锻炼还能提臀。
为今后想要成为DH玩家的新手们预先推荐一篇文章，可以日后了解。
〖Dancing入门练习〗
第一步 巩固滑行技能，要正脚、反脚都毫无压力！切忌不可膨胀，相信我，基础打的好，练活无烦恼！
第二步 巩固Carving技能，没有Carving的Dancing就像是一碗没有调料包的方便面，干巴巴颜色也不好看。
接下来你可以尝试一些简单的步伐，Cross step(交叉步），PeterPan(小飞侠），Switch 180、Switch360等等，
基本上就是这些了
大家有任何问题也欢迎留言提问
最后说几句
如果在你所处的地区有正规的长板经销商，
你可以找到他们，他们会帮助你完成新手入门。
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文章来自push公众号